Introdução a O que aconteceria se eu nunca mais dormisse?
Para responder a essa pergunta, vamos analisar alguns princípios básicos sobre o sono. A quantidade de sono necessária diminui conforme envelhecemos. Um bebê recém-nascido pode dormir 20 horas por dia. Aos 4 anos, a média é de 12 horas por dia. Aos 10, a média cai para 10 horas por dia. Pessoas mais velhas geralmente podem se satisfazer com 6 ou 7 horas por dia ou até menos. Normalmente, a maioria dos adultos precisa de uma média de 7 a 9 horas de sono à noite. Mas, apesar da média, as horas de sono de cada pessoa podem variar. Cada indivíduo sabe quanto tempo precisa dormir para se sentir bem.
Foto cedida por Dreamstime.comA maioria dos adultos precisa de 7 a 9 horas de sono à noite
Você sabe que se sentirá ótimo depois de uma boa noite de sono. Mas por que isso ocorre? Alguma coisa importante acontece durante o sono?
O hormônio do crescimento nas crianças e algumas substâncias químicas importantes para o sistema imunológico são secretados durante esse período. Adultos podem ficar mais propensos a doenças se não dormirem suficientemente e pode haver atraso no crescimento de crianças em conseqüência da falta de sono.
Ninguém sabe realmente o porquê de dormirmos, mas existem várias teorias:
o sono dá ao corpo a chance de reparar os músculos e outros tecidos, substituir as células velhas ou mortas, e assim por diante;
o sono dá ao cérebro a chance de organizar e arquivar as memórias (acredita-se que os sonhos fazem parte do processo);
o sono diminui nosso consumo de energia, por isso, precisamos de três refeições por dia, e não de quatro ou cinco. Como não conseguimos fazer nada no escuro, podemos nos "desligar" e economizar energia;
o sono pode ser uma forma de recarregar o cérebro.
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